压力与情绪管理：职场复原力
2025-10-02 00:17:18
讲师： 浏览(lan)次数：4596
课程描述(shu)INTRODUCTION
培训讲师：
课程价格：￥5490元/人
培训天数：2天
日(ri)程安排SCHEDULE
2025-11-11
北京
2025-12-09
上海
课(ke)程(cheng)大(da)纲Syllabus
课程意义：
本工作坊通过团队引导、欣赏式探询、自我评估等学习活动，带领学员分享和体验职场积极心理学、压力情绪管理等实用理念、技巧和工具，从而帮助学员掌握一整套系统提升职场幸福力和管理压力情绪的方法。
参加对象：
* 管理人员
* 希望提高工作抗压能力的专业人士
内容大纲：
1. 职场幸福力
* 什么是职场幸福力
* 什么引发了职场幸福感?
* 带来职场幸福感的特殊现象“心流”（Flow)
* 谁拖住了“幸福感”的后腿？--压力
2. 压力与情绪管理
* 认识压力和压力管理
- 什么是压力
- 职场压力来源
- 叶杜二氏法则
- 压力曲线的启示
- 压力管理的三种方法
> 改变你的处境
> 改变你对处境的反应--情绪管理
> 改变你对处境的认知--思维模式 * 改变你的处境--人际和问题处境
- 高峰访谈
- 赞赏的魅力改善职场处境
- *提问工具
* 改变你对处境的反应--情绪管理
- 识别情绪
- 理解情绪
- 表达情绪：FENR法
- 管理情绪：
> 转化法
> 情绪疏解生理、心理小偏方
* 改变你对处境的认知
- ABC原理
- 改变参照物
- 支持系统练习
- 改变不合理的固有信念
- 植入积极信念
转载：//vpsw.net/gkk_detail/240041.html
已开课时间Have start time
2025-09-04
上海
2025-08-21
北京
2025-08-05
成都
2025-06-10
北京
2025-05-15
上海
2025-04-24
成都
2025-03-11
北京
2025-02-27
上海
中层管理公开培训班
- 中高层经理卓越领导力修炼 田胜(sheng)波
- 新任经理角色转型与定位 吴(wu)老师
- 战略执行力提升中高层管理能 胡(hu)圣浩
- MTP中层干部进修班--管 张习(xi)宁
- MTP中层干部管理技能训练 刘有林
- MTP — 中层管理者技能 冯老师
- 中高层经理全面管理技能实战 李革增(zeng)
- 总裁的领军之道--破解企业 吴建(jian)国
- 基于胜任力的人才发展体系构 廖(liao) 海
- 中坚力量6堂课 薛灿(can)宏(hong)
- MTP——中层管理者技能提 张习宁
- MTP—中层管理者技能提升 王(wang)竟(jing)东
中层管理内训
- 中层干部管理实务拆解与实践 李岩伟
- 中层管理人员技能提升培训 张子(zi)斌
- 《决胜中层》——中层管理者 姚俊杰
- 中层管理者管理能力修炼 胡军令(ling)
- 《MID管理罗盘-中层管理 张(zhang)毓岚
- 目标管理—中层管理者技能提 陈(chen)蕊(rui)
- 《医疗行业中层干部管理能力 钟意
- 《打造高效团队-中层管理者 钟意
- MTP™---管理者技能提 刘涛(tao)
- 《新时期国有企业干部履职能 杨(yang)洪波
- 提能增效—华为式中层管理者 师全润(run)
- MTP中层管理者管理技能提 杨尚泽